MÌnh năm nay 17t, 1m79 nặng 73kg. Mình hiện giờ tập boxing cũng được 5 tháng rồi, mục tiêu tập ở nhà mình chỉ quan tâm đến: tay mình có cứng lên không, cơ mình có bền lên không (đấm liên tục không bị mỏi cơ) và đấm có mạnh lên không chứ mình hoàn toàn không quan tâm đến cơ to hay nhỏ nên mình tập thế này 7/7 đều đặn tất cả các ngày trong tuần kể cả chủ nhật:
Sáng: 6h-6h30 hít đất theo kiểu tháp quen thuộc bằng nắm đấm: 8-10-13-15-13-10-8
Chiều: 5h-5h30 hít xà : 2,5, chủ nhật: hai tay rộng bằng vai hướng vào trong. 3,6: hai tay rộng bằng vai hướng ra ngoài. 4, 7: hai tay rộng hơn vai để luyện xô.
Thế nhưng mình bàn luận với rất nhiều bạn võ thì tất cả mọi người đều nói mình tập sáng chiều như thế thì không cho cơ có thời gian nghỉ ngơi thì cơ không thể phát triển, khỏe và cứng lên được. Vậy cho mình hỏi anh em mọi người mình tập như trên có được không và nếu không được thì thay đổi thế nào?
P/s: Mình chỉ cần độ cứng, khỏe và sức bền chống chịu của cơ.
Sáng: 6h-6h30 hít đất theo kiểu tháp quen thuộc bằng nắm đấm: 8-10-13-15-13-10-8
Chiều: 5h-5h30 hít xà : 2,5, chủ nhật: hai tay rộng bằng vai hướng vào trong. 3,6: hai tay rộng bằng vai hướng ra ngoài. 4, 7: hai tay rộng hơn vai để luyện xô.
Thế nhưng mình bàn luận với rất nhiều bạn võ thì tất cả mọi người đều nói mình tập sáng chiều như thế thì không cho cơ có thời gian nghỉ ngơi thì cơ không thể phát triển, khỏe và cứng lên được. Vậy cho mình hỏi anh em mọi người mình tập như trên có được không và nếu không được thì thay đổi thế nào?
P/s: Mình chỉ cần độ cứng, khỏe và sức bền chống chịu của cơ.