Luyện sức dẻo
Diễn đàn Nghiên cứu - Ứng dụng Võ thuật Việt Nam

Viện Nghiên cứu-Ứng dụng và Phát triển Võ thuật Sơn Long Đường


    Luyện sức dẻo

    trande
    trande
    Thành viên mới

    Tổng số bài gửi : 27
    Join date : 09/11/2013

    Luyện sức dẻo Empty Luyện sức dẻo

    Bài gửi by trande Sat Nov 09, 2013 4:18 pm


    • Dẻo là tố chất được thể hiện khả năng thực hiện động tác với biên độ lớn của các khớp.
     
     
    Luyện sức dẻo 006_thaybangtheluc_03
    Tập luyện sức dẻo

     

    • Dẻo là yếu tố cần thiết trong buổi tập võ thuật, nó cần thiết để thực hiện các đòn đấm đá, thủ, tấn công, phòng ngừa chấn thương nó có thể giúp để thoát đòn ở tình huống khó khăn, nó có thể rơi vào tình huống lúc thi đấu.


    Luyện tập sức dẻo
     

    • Bài tập phát triển độ dẻo được tiến hành rất đa dạng trong mỗi buổi tập. Trước khi tiến hành tập các bài tập dẻo cần phải làm nóng cơ thể trước, các bài tập được tập luyện từ 10 – 20 lần, sau mỗi lần cần phải thả lỏng cơ. Các bài tập dẻo bao gồm các bài tập uốn cong, xoạc chân, gập cột sống, bẻ ngược khớp,….
    luckylucke
    luckylucke
    Mới tham gia

    Tổng số bài gửi : 5
    Join date : 18/10/2013

    Luyện sức dẻo Empty Re: Luyện sức dẻo

    Bài gửi by luckylucke Sat Nov 30, 2013 6:28 pm

    Huỳnh Trande pót chi tiết các động tác được hông vậy?

      Hôm nay: Sun May 16, 2021 4:50 pm
       

      Cơ quan chủ quản: Cty TNHH Thể dục Thể thao VÕ THUẬT
      ® Không sao chép thông tin từ Forum này khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Ban Quản trị Diễn đàn Sơn Long Đường
      © 2016sonlongduong. All Rights Reserved
      Skin vBulletin 4.0 Rip By Ligerv
      ===

      Đặt quảng cáo của bạn ở đây
      Liên hệ: E-Mail: trungtamthienuy@gmail.com
      Điện thoại:
      Giá thoả thuận
      Kích thước thỏa thuận